Gymnastikringe: træ eller plast, og sådan hænger du dem op

Gymnastikringe fylder næsten intet, men giver mange øvelser: ro-træk, dips, push-ups og pull-ups. Valget står mest mellem materiale og ophæng.

Kort svar: Træ føles varmt og giver godt greb med eller uden kalk. Plast er ofte billigere og tåler fugt og udendørs brug. Det vigtigste er et solidt ophæng og stropper med tydelig justering.

Guiden er skrevet til dig, der træner – derhjemme, i centret eller udenfor. Se modellerne under Gymnastikringe, og tjek prisen i kataloget. Selve købet sker hos forhandleren.

Træ eller plast

Træringe har et naturligt greb. Plastringe er glattere men robuste. FitWood har ifølge produktnavnene både træ- og glazing-overflade og en MINI-version med mindre diameter.

Stropper og justering

Stropperne skal kunne justeres hurtigt, og helst med markeringer, så ringene hænger lige.

I kataloget kan du for eksempel sammenligne FitWood ULPU Gymnastikringe Træ-overflade Strop og FitWood ULPU MINI Gymnastikringe Træ overflade Strop. Størrelsesguide, materiale og lager bekræfter du hos forhandleren.

Ophæng

Hæng ringene i en loftbjælke, et rack eller et beslag beregnet til formålet. Følg producentens vejledning, og tjek at punktet kan bære dynamisk belastning.

Start lavt

Begynd med ringene lavt: ro-træk og push-ups med fødderne på gulvet. Det er sværere end det ser ud. Se også: <a href="/kategori/pull-up-bar">pull-up-stang</a>.

Typiske fejl, når du vælger gymnastikringe

Den typiske fejl er at hænge ringene i noget, der ikke kan bære dynamisk belastning. Den anden er at starte med dips og muscle-ups før de basale øvelser.

Sådan tester du, om den passer

Hæng i ringene med fødderne i gulvet og læn dig tilbage. Bliver ringene ved med at hænge lige, er stropperne justeret.

Et eksempel fra hverdagen

Et eksempel: Nanna hænger ringene i sit squat rack og laver ro-træk og push-ups to gange om ugen.

Det skal du tjekke hos forhandleren

Tjek materiale, diameter, stroplængde, spænder og maksimal belastning.

Ofte stillede spørgsmål