Odin Elite Power Rack

Odin Elite Power Rack er et prisvenligt power rack i kommerciel kvalitet, der passer perfekt til både kommercielle træningscentre og firmagymmer. Med en robust design, kraftige 70x70 mm profiler og solide J-hooks er racket bygget til at klare de mest krævende træningspas. De 8 opbevaringspinde på bagsiden giver praktisk plads til 50 mm vægtskiver, mens den indbyggede chin-up bar på toppen tilføjer endnu en dimension til din træning.

Hvad er Odin Elite Power Rack?

Odin Elite Power Rack er et power rack i kommerciel kvalitet, konstrueret med kraftige 70x70 mm stålprofiler for maksimal stabilitet under tunge løft. Racket er udstyret med solide J-hooks samt safety arms, der kan bære op til 500 kg liggende, og en chin-up bar på toppen med en maksimal belastning på 180 kg. De 8 opbevaringspinde på bagsiden holder dine 50 mm vægtskiver organiseret og lige ved hånden, så du altid har styr på dit træningsrum.

Specifikationer

KvalitetsniveauKommerciel Profildimensioner70 x 70 mm Bredde155 cm Højde237 cm Længde180 cm Maks. belastning (J-hooks/safety arms, liggende)500 kg Maks. belastning (chin-up)180 kg Opbevaringspinde8 stk. til 50 mm vægtskiver

Fordele ved Odin Elite Power Rack

• Høj belastningskapacitet

  – J-hooks og safety arms kan bære op til 500 kg liggende, så det passer til selv de tungeste løft.

• Indbygget chin-up bar

  – giver mulighed for overkropstræning med en kapacitet op til 180 kg.

• Praktisk vægtopbevaring

  – 8 opbevaringspinde på bagsiden holder dine 50 mm vægtskiver organiseret.

• Kraftige profiler

  – 70x70 mm stålprofiler sikrer maksimal stabilitet under intensiv brug.

• Kommerciel kvalitet

  – bygget til at klare den hårde og regelmæssige belastning i kommercielle træningsmiljøer.

Øvelser og anvendelse med Odin Elite Power Rack

Racket er bygget til træning med vægtstang, og safety arms giver tryghed under tunge løft. Vægtstang og vægtskiver skal anskaffes separat.

Squat (med stang)

Muskelgrupper:

Primær: forlår og baller / Sekundær: core og baglår

Sværhedsgrad:

Øvet

Sæt og reps:

4 sæt × 5-8 gentagelser

1. Indstil J-hooks til skulderhøjde, og indstil safety arms til en sikker fangehøjde.
2. Placer stangen på den øvre del af ryggen, og tag den ud fra ophænget.
3. Sænk dig ned i et squat, til hofterne er i niveau med eller under knæene.
4. Pres dig op igen til startposition, og gentag.

Tip:

Indstil altid safety arms under den laveste position i dit squat, så de kan fange stangen, hvis du ikke kan gennemføre løftet.

Chin-Up

Muskelgrupper:

Primær: ryg og biceps / Sekundær: skuldre og core

Sværhedsgrad:

Øvet

Sæt og reps:

3-4 sæt × 6-10 gentagelser

1. Grib chin-up baren med et greb omkring eller lidt smallere end skulderbredde.
2. Hæng med strakte arme, og spænd op i core'en.
3. Træk dig op, til hagen er over baren.
4. Sænk kontrolleret tilbage til strakte arme, og gentag.

Tip:

Undgå at svinge med kroppen, og lad bevægelsen komme fra ryg og biceps.

Bænkpres (med safety arms)

Muskelgrupper:

Primær: bryst / Sekundær: triceps og skuldre

Sværhedsgrad:

Øvet

Sæt og reps:

3-4 sæt × 6-10 gentagelser

1. Placer en bænk inde i racket, og indstil safety arms til en sikker højde tæt på brystet.
2. Indstil J-hooks til en passende højde, og tag stangen ud fra ophænget.
3. Sænk stangen kontrolleret ned mod brystet.
4. Pres stangen op igen til armene er strakte, og gentag.

Tip:

Safety arms giver ekstra tryghed under tunge sæt, hvor du træner tæt på dit maksimum.

Rack Pull

Muskelgrupper:

Primær: ryg og baglår / Sekundær: baller og core

Sværhedsgrad:

Øvet

Sæt og reps:

3 sæt × 5-6 gentagelser

1. Indstil J-hooks til en højde lidt under knæhøjde.
2. Grib stangen med begge hænder, og hold ryggen neutral.
3. Rejs dig op ved at strække hofter og knæ samtidig.
4. Sænk stangen kontrolleret tilbage til ophænget, og gentag.

Tip:

Brug denne øvelse til at træne den øvre del af et dødløft uden at skulle trække vægten fra gulvet.

Hvem er Odin Elite Power Rack til?

Dette power rack passer til kommercielle træningscentre og firmagymmer, der har brug for et robust og pålideligt rack til daglig, hård brug. Det er velegnet til erfarne løftere, der træner tungt med squats, bænkpres og rack-baserede øvelser, og som samtidig ønsker muligheden for overkropstræning via chin-up baren.

Vedligeholdelse og pleje

Aftør racket med en let fugtig klud efter brug for at fjerne sved og snavs. Kontrollér regelmæssigt, at J-hooks og safety arms fungerer korrekt, og at alle bolte og samlinger er spændt godt fast.

Med Odin Elite Power Rack får du et robust og rygst og prisvenligt power rack i kommerciel kvalitet, der kan klare de tungeste træningspas.

Læg det i kurven i dag

, og byg fundamentet for et seriøst og komplet styrketræningsmiljø.