Odin H400 Hill Climber Trappemaskine

Odin H400 Hill Climber Trappemaskine er en moderne videreudvikling af den klassiske stepmaskine. Bevægelsen leder tankerne hen på træning i en traditionel trappemaskine, hvor hvert skridt udfordrer ben, balder og kondition. Forskellen er, at H400 anvender to separate pedaler, som bevæger sig langs skrå skinner, frem for en roterende trappe. Det giver en effektiv klatrebevægelse i et mere kompakt format.

Effektiv træning med inspiration fra trappemaskinen

Trappemaskinen er kendt for at kunne få pulsen op på forholdsvis kort tid, og Odin H400 bygger videre på samme grundprincip. Du arbejder konstant mod højden og udfører en bevægelse, der minder om at gå op ad trapper eller en stejl bakke.

Pedalerne bevæger sig langs maskinens skrå dobbeltskinne med en bevægelseslængde på 48 cm. Det skaber et dybt og aktivt tråd, hvor især lår, baglår, lægge og balder bliver sat på arbejde. Samtidig kan intensiteten tilpasses over 16 niveauer, så maskinen både kan bruges til kontrolleret konditionstræning og mere krævende intervaller.

Fordele ved Odin H400 Hill Climber

• Trappeinspireret bevægelse

  som udfordrer både kondition og benmuskulatur

• 16 niveauindstillinger

  til tilpasning af træningens intensitet

• 48 cm bevægelseslængde

  som giver plads til et aktivt og udfordrende tråd

• Skråningsvinkel på 26 til 30 grader

  som understøtter den karakteristiske klatrebevægelse

• Dobbelt skinnesystem

  som styrer pedalerne gennem bevægelsen

• Maksimal angivet modstand på 40 kg

• Træningscomputer

  med relevante data om din træning

• Holder til telefon og tablet

• Kompakt bredde på 57 cm

• Maksimal brugervægt på 120 kg

Hill Climber eller traditionel trappemaskine?

En traditionel trappemaskine har en række roterende trappetrin, som fortsætter med at bevæge sig, mens du træder opad. Odin H400 skaber en lignende fysisk udfordring med to individuelle pedaler, der kører langs en skrå skinne.

Du får derfor følelsen af en vedvarende opstigning, men i en enklere og mere pladsbesparende konstruktion. Det gør H400 interessant for dig, der gerne vil have noget af den velkendte trappetræning derhjemme, men ikke har plads til en stor trappemaskine som dem, man ofte møder i fitnesscentret.

Bevægelsen er ikke identisk med at gå på fysiske trappetrin. Belastningen på benene og den stigende puls har dog mange af de samme kvaliteter, og intensiteten kan hurtigt mærkes, når tempo og niveau øges.

Træn ben, balder og kondition samtidig

Odin H400 kombinerer styrkepræget bentræning med konditionstræning. Ved hvert tråd skal du presse pedalen ned og samtidig holde kroppen stabil. Det gør maskinen velegnet, når du ønsker at træne:

• Kondition og kredsløb
• Forlår og baglår
• Balder
• Lægmuskler
• Stabilitet omkring hofter og kropsstamme
• Arbejdskapacitet ved længere træningspas

Hvor meget de enkelte muskelgrupper arbejder, afhænger blandt andet af dit tempo, den valgte indstilling og din kropsposition. En oprejst position med et let greb om håndtagene giver benene mulighed for at udføre størstedelen af arbejdet. Hvis du lægger meget vægt i armene, reduceres belastningen på underkroppen.

Velegnet til både jævn træning og intervaller

Hill Climber-maskinen kan bruges på flere forskellige måder. Begyndere kan starte med et roligt tempo og fokusere på rytme og teknik. Mere erfarne brugere kan øge niveauet eller arbejde med korte og intensive intervaller.

Et enkelt intervalpas kan eksempelvis bestå af 30 til 60 sekunders intensiv træning efterfulgt af en roligere periode. Du kan også holde et stabilt tempo over længere tid, hvis målet er almindelig konditionstræning.

Odin H400 kan også bruges som opvarmning før styrketræning eller som en afsluttende konditionsøvelse efter et træningspas. Intensiteten bør altid tilpasses dit aktuelle niveau.

Følg din træning på displayet

Træningscomputeren giver dig et løbende overblik over din indsats. Displayet kan blandt andet vise tid, distance, kalorieforbrug, antal bevægelser, samlet antal, watt og SPM, som angiver antallet af skridt eller bevægelser pr. minut.

Du kan desuden følge din beregnede tid pr. 500 meter. Det giver et konkret tal, som kan bruges til at sammenligne tempoet mellem forskellige træningspas. Scan-funktionen kan skifte mellem de forskellige oplysninger, så du ikke behøver at vælge én fast visning.

Stabil bevægelse på dobbelte skinner

De to pedaler føres langs et dobbelt skinnesystem. Skinnerne hjælper med at holde bevægelsen i en fast bane og giver maskinen dens karakteristiske kombination af step- og klatretræning.

Maskinen har en skråningsvinkel på 26 til 30 grader og en bevægelseslængde på 48 cm. Kombinationen giver mulighed for et markant tråd, hvor du tydeligt mærker arbejdet i underkroppen.

Telefon og tablet inden for rækkevidde

Odin H400 har en integreret holder til telefon og tablet. Her kan du placere din enhed, hvis du vil se underholdning, følge en træningsvideo eller have din egen intervaltimer synlig under træningen.

Telefon og tablet medfølger ikke.

En kompakt løsning til hjemmetræning

Med en bredde på 57 cm optager Odin H400 mindre plads end mange traditionelle trappemaskiner. Den kan derfor være et godt valg til et hjemmegym, et træningsrum eller andre steder, hvor man ønsker effektiv trappetræning uden en meget stor maskine.

Maskinen måler 118 cm i længden, 57 cm i bredden og 157 cm i højden. Husk, at brugeren kommer højere op under træningen. Der skal derfor være tilstrækkelig loftshøjde og fri plads omkring maskinen, før den tages i brug.

Tekniske specifikationer

• Produkttype:

  Hill Climber, stepmaskine og kompakt trappemaskine

• Antal niveauer:

  16

• Maksimal angivet modstand:

  40 kg

• Skinnesystem:

  Dobbelt skinne

• Bevægelseslængde:

  48 cm

• Skråningsvinkel:

  26 til 30 grader

• Displayvisning:

  Scan, tid, distance, kalorier, antal, samlet antal, SPM, watt og tid pr. 500 meter

• Holder til telefon og tablet:

  Ja

• Maksimal brugervægt:

  120 kg

• Mål:

  118 x 57 x 157 cm

• Nettovægt:

  27,5 kg

• Bruttovægt:

  33,5 kg

• Emballagemål:

  116,5 x 58 x 33 cm

Placering, brug og vedligeholdelse

Maskinen skal placeres på et fast og plant underlag. Sørg for fri plads omkring den, og kontrollér loftshøjden med brugeren placeret på pedalerne i deres højeste position. En træningsmåtte kan anvendes til at beskytte gulvet og skabe et mere samlet træningsområde.

Start altid i et roligt tempo, indtil du har fundet rytmen og føler dig sikker i bevægelsen. Hold fast i håndtagene ved påstigning og afstigning, og følg anvisningerne i den medfølgende brugervejledning.

Tør pedaler, håndtag og skinner af efter behov. Kontrollér desuden jævnligt bolte, samlinger og bevægelige dele. Skinner og andre komponenter bør kun smøres eller justeres som beskrevet i vejledningen.

Ofte stillede spørgsmål

Er Odin H400 det samme som en almindelig trappemaskine?

Ikke helt. En traditionel trappemaskine har roterende trappetrin, mens Odin H400 benytter separate pedaler på skrå skinner. Træningen har dog tydelige paralleller til trappegang, fordi du arbejder kontinuerligt opad og belaster ben og balder ved hvert tråd.

Hvilke muskler træner man på en Hill Climber?

Træningen rammer især forlår, baglår, balder og lægge. Kropsstammen bidrager samtidig til at holde kroppen stabil gennem bevægelsen.

Kan maskinen bruges til intervaltræning?

Ja. Du kan skifte mellem perioder med højt tempo og rolige restitutionsperioder. De 16 niveauer gør det desuden muligt at tilpasse træningens sværhedsgrad.

Hvor meget plads kræver Odin H400?

Maskinen måler 118 x 57 x 157 cm. Der skal også være fri plads omkring maskinen og tilstrækkelig loftshøjde til brugeren, når pedalerne er i deres højeste position.