Odin Pilates Bold

Bolden har en blød og skridsikker overflade, som giver et behageligt greb og god kontrol under træningen. Den kan belastes med en personvægt på op til 110 kg og er derfor velegnet til mange forskellige øvelser, hvor bolden eksempelvis placeres mellem knæene, under ryggen, under fødderne eller bruges som støtte.

Velegnet til pilates og hjemmetræning

En pilatesbold på 20 cm kan bruges til at skabe variation i mange kendte øvelser. Bolden kan både gøre en øvelse mere udfordrende og fungere som støtte, når du arbejder med teknik og bevægelseskontrol.

Du kan blandt andet bruge Odin Pilates Bold 20 cm til:

• Squat med bolden placeret mellem knæene
• Glute bridge, hvor bolden klemmes mellem benene
• Bækkenløft med fødderne placeret på bolden
• Maveøvelser og forskellige variationer af crunches
• Træning af inderlår ved at klemme bolden mellem knæene
• Stabilitetsøvelser for mave og core
• Rygliggende øvelser med bolden som støtte under lænden
• Balance- og koordinationsøvelser
• Mobilitets- og strækøvelser
• Pilatesøvelser med fokus på rolige og kontrollerede bevægelser

Boldens lille størrelse gør det samtidig nemt at justere placeringen og dermed ændre belastningen i en øvelse.

God til både børn og voksne

Odin Pilates Bold 20 cm fungerer også rigtig godt som aktivitets- og legebold. Den bløde konstruktion gør den behagelig at gribe, kaste og lege med, og derfor kan bolden anvendes til mange forskellige aktiviteter, hvor en almindelig hård bold ikke er nødvendig.

Den er blandt andet velegnet til kaste- og gribeøvelser, koordinationslege og forskellige boldspil.

Bolden kan eksempelvis bruges til:

• Kaste- og gribeøvelser
• Koordinationstræning
• Reaktionsøvelser
• Stafetlege
• Dødbold
• Høvdingbold
• Bevægelseslege
• Opvarmningsøvelser
• Træning af hånd-øje-koordination

Det gør bolden velegnet til både hjemmet, skoler, SFO'er, børnehaver, klubber, træningscentre og andre institutioner, hvor man ønsker en enkel bold, der kan bruges til mange forskellige aktiviteter.

Nem at puste op

Odin Pilates Bold 20 cm leveres med bold, prop og pusterør, så den hurtigt kan gøres klar til brug.

Bolden kan også pumpes op med en almindelig boldpumpe, men til denne type mindre pilatesbold er det ofte nemmere at anvende det medfølgende pusterør. Oppumpningen tager kun kort tid, og du kan selv justere, hvor fast bolden skal være.

En lidt blødere bold kan eksempelvis være behagelig til støtteøvelser og pilates, mens mere luft giver en fastere bold til leg og andre aktiviteter.

En enkel bold med mange anvendelsesmuligheder

Odin Pilates Bold 20 cm er et godt valg, hvis du ønsker et enkelt træningsredskab, som ikke fylder meget, men som kan bruges på mange forskellige måder.

Brug den til pilates, coretræning, balance, stabilitet og mobilitet – eller tag den frem til leg, boldspil og forskellige bevægelsesaktiviteter med både børn og voksne.

Specifikationerv for Odin Pilates Bold 20 cm:

Diameter: 20 cm

Maksimal personvægt: 110 kg

Overflade: Blød og skridsikker

Medfølger: Pilatesbold, prop og pusterør

Anvendelse: Pilates, styrketræning, balance, mobilitet, leg og boldspil