Odin R670 Romaskine

Odin R670 Romaskine er en kompakt og moderne romaskine til dig, der ønsker effektiv træning af hele kroppen derhjemme. Med 32 modstandsniveauer, Bluetooth-forbindelse og et selvgenererende strømsystem får du en fleksibel træningsmaskine, som ikke behøver at stå tæt ved en stikkontakt. Den solide konstruktion, aluminiumsforstærkede skinne og maksimale brugervægt på 125 kg gør modellen velegnet til både rolige træningspas og udfordrende intervaltræning.

Træn kondition og styrke på samme tid

Roning er en effektiv træningsform, fordi både overkrop, underkrop og kernemuskulatur arbejder i den samme bevægelse. Benene skaber den første kraft i rotaget, hvorefter ryg, skuldre og arme fører bevægelsen videre. Samtidig arbejder mave og lænd med at stabilisere kroppen.

Odin R670 kan blandt andet bruges til træning af:

• Ben og balder
• Ryg og skuldre
• Arme og underarme
• Mave og kernemuskulatur
• Kondition og udholdenhed

Da træningen foregår siddende og uden gentagne landinger, er roning et godt alternativ til løbetræning. Du kan få pulsen op og udfordre store muskelgrupper uden de stød, der normalt opstår, når fødderne rammer underlaget under løb.

32 modstandsniveauer med manuel justering

Modstanden kan indstilles på 32 forskellige niveauer ved hjælp af drejeknappen på maskinens front. Den manuelle betjening gør det hurtigt at tilpasse belastningen, også mens du træner.

De mange niveauer giver gode muligheder for at variere træningen. En lettere modstand er oplagt til opvarmning, tekniktræning og længere sessioner, mens en højere modstand gør hvert rotag mere krævende. Du kan derfor bruge Odin R670 til både konditionstræning, intervaller og mere styrkeprægede træningspas.

Selvgenererende strømsystem

Odin R670 er udstyret med et selvgenererende strømsystem. Maskinen producerer selv den nødvendige strøm under træningen og kræver derfor ikke en fast strømtilslutning. Det gør placeringen mere fleksibel, da romaskinen ikke behøver at stå tæt ved en stikkontakt.

Den ledningsfri løsning giver samtidig et mere ryddeligt træningsområde og gør det lettere at flytte romaskinen, hvis pladsen skal bruges til andre formål efter træningen.

Følg dine træningsdata

Det integrerede display giver dig et enkelt overblik over træningen. Undervejs kan du følge de vigtigste oplysninger og bruge dem til at holde et bestemt tempo eller måle din fremgang over tid.

Displayet viser blandt andet:

• Tid
• Distance
• Antal rotag
• Kalorieforbrug
• Valgt modstandsniveau

Du kan eksempelvis træne efter en bestemt distance, ro i et fast antal minutter eller forsøge at gennemføre flere rotag inden for samme tidsrum. Det giver en enkel måde at skabe progression og variation i hjemmetræningen.

Bluetooth og træningsapp

Romaskinen har Bluetooth og kan forbindes med en kompatibel træningsapp. Det giver mulighed for at følge træningen på en smartphone eller tablet og samle dine træningsdata digitalt.

App-funktionerne kan være med til at gøre træningen mere motiverende, især hvis du gerne vil gemme resultater og følge din udvikling fra træningspas til træningspas. De tilgængelige funktioner afhænger af den anvendte app og mobile enhed.

Jævn bevægelse på en forstærket skinne

Sædet bevæger sig frem og tilbage langs en skinne med aluminiumsoverflade. Aluminium giver sæderullerne et stabilt og ensartet underlag, hvilket bidrager til en mere glidende bevægelse gennem hele rotaget.

Det 2 kg tunge svinghjul hjælper med at holde bevægelsen i gang mellem hvert træk. Kombinationen af svinghjul, sæde og den lange robevægelse giver en naturlig rytme, når teknikken først sidder på plads.

Kompakt romaskine til hjemmet

Odin R670 måler 159,5 cm i længden og 51,5 cm i bredden. Den er dermed kortere end mange traditionelle romaskiner og er et interessant valg til hjemmetræning, hvor pladsen kan være begrænset.

Produktvægten på 18 kg gør modellen forholdsvis let sammenlignet med større romaskiner. Samtidig understøtter konstruktionen en maksimal brugervægt på 125 kg.

Velegnet til forskellige træningsformer

Intensiteten på en romaskine bestemmes både af modstandsniveauet og af, hvor kraftigt og hurtigt du udfører hvert træk. Odin R670 kan derfor anvendes til flere forskellige former for træning.

• Rolig konditionstræning:

  Ro i et jævnt tempo med moderat modstand over længere tid.

• Intervaltræning:

  Skift mellem korte perioder med høj intensitet og aktive pauser.

• Opvarmning:

  Brug en lav modstand til at aktivere både ben, ryg og overkrop.

• Distancetræning:

  Vælg en bestemt distance og forsøg gradvist at forbedre tiden.

• Træning efter antal rotag:

  Gennemfør et fast antal kontrollerede træk med fokus på teknik og kraft.

Sådan udføres et godt rotag

Start med bøjede ben, en stabil ryg og armene strakt frem. Pres først fra med benene. Når benene næsten er strakte, lænes overkroppen let tilbage, og håndtaget trækkes ind mod kroppen.

På vej frem føres armene først ud, hvorefter overkroppen bevæges frem, og knæene bøjes. Denne rækkefølge hjælper med at skabe en rolig og sammenhængende bevægelse.

Det er en god idé at begynde med en moderat modstand. Når teknikken er på plads, kan belastningen eller tempoet gradvist øges.

Fordele ved Odin R670 Romaskine

• Træner både kondition og store muskelgrupper
• 32 manuelt justerbare modstandsniveauer
• Selvgenererende strømsystem uden fast strømtilslutning
• Bluetooth-forbindelse til kompatibel træningsapp
• Display med relevante træningsdata
• Skinne med aluminiumsoverflade
• Kompakt størrelse til hjemmetræning
• Maksimal brugervægt på 125 kg

Hvem passer Odin R670 til?

Romaskinen er et godt valg til begyndere og øvede motionister, som ønsker alsidig konditionstræning i hjemmet. De mange modstandsniveauer gør det muligt at starte forsigtigt og øge belastningen i takt med, at formen bliver bedre.

Modellen er især relevant, hvis du ønsker en kompakt romaskine med app-forbindelse, enkel betjening og mulighed for at træne uden en fast strømtilslutning.

Tekniske specifikationer

• Produkttype: Romaskine
• Strømsystem: Selvgenererende
• Modstand: 32 manuelt justerbare niveauer
• Justering af modstand: Drejeknap
• Svinghjul: 2 kg
• Guide rail: Skinne med aluminiumsoverflade
• Bluetooth-app: Ja
• Displayvisninger: Tid, distance, antal rotag, kalorier og modstand
• Maksimal brugervægt: 125 kg
• Mål: 159,5 x 51,5 x 59 cm
• Produktvægt: 18 kg
• Bruttovægt: 22,5 kg

Placering og vedligeholdelse

Romaskinen bør placeres på et plant og stabilt underlag med tilstrækkelig fri plads omkring maskinen. Et underlag til træningsmaskiner kan beskytte gulvet og reducere bevægelser under intensive træningspas.

Tør håndtag, sæde og øvrige kontaktflader af efter brug. Skinnen bør holdes fri for støv og snavs, så sædet fortsat kan bevæge sig jævnt. Det anbefales også at kontrollere skruer, fodstropper og bevægelige dele med jævne mellemrum.

Ofte stillede spørgsmål

Skal Odin R670 tilsluttes en stikkontakt?

Nej. Romaskinen benytter et selvgenererende strømsystem og kræver derfor ikke en fast strømtilslutning under træningen.

Hvor mange modstandsniveauer har romaskinen?

Odin R670 har 32 modstandsniveauer. Modstanden justeres manuelt med drejeknappen på maskinens front.

Kan romaskinen forbindes med en app?

Ja. Maskinen har Bluetooth og understøtter forbindelse til en kompatibel træningsapp. De præcise funktioner afhænger af den valgte app og mobile enhed.

Hvilke muskler trænes på en romaskine?

Roning aktiverer især ben, balder, ryg, skuldre og arme. Mave og lænd arbejder samtidig med at stabilisere kroppen gennem bevægelsen.

Er Odin R670 velegnet til begyndere?

Ja. Den manuelle modstandsregulering gør det muligt at begynde på et let niveau og gradvist øge belastningen, efterhånden som teknik og kondition forbedres.