Dip-bælte eller vægtløfterbælte: forskellen og hvornår du bruger dem

De hedder begge træningsbælte, men de bruges helt forskelligt. Det ene lægger vægt på, det andet hjælper dig med at spænde op i tunge løft.

Kort svar: Vil du lægge vægt på dips og pull-ups, skal du bruge et dip-bælte med kæde. Løfter du tungt i squat og dødløft og har styr på teknikken, kan et vægtløfterbælte hjælpe dig med at spænde op i maven.

Guiden er skrevet til dig, der træner – derhjemme, i centret eller udenfor. Se modellerne under Træningsbælter, og tjek prisen i kataloget. Selve købet sker hos forhandleren.

Dip-bælte

Et bælte med en kæde, hvor du hænger en <a href="/kategori/vaegtskiver">vægtskive</a> eller kettlebell. Bruges, når du kan lave mange dips eller pull-ups med egen vægt.

Fås i læder og syntetisk materiale.

Vægtløfterbælte

Et bredt bælte om maven, som du spænder op imod i tunge løft. Det erstatter ikke teknik og bruges typisk kun i de tungeste sæt.

I kataloget kan du for eksempel sammenligne Odin Dip Bælte Styrketræningsbælte og Nordic Fighter Læder Dip Bælte. Størrelsesguide, materiale og lager bekræfter du hos forhandleren.

Materiale

Læder er stift og holder formen; nylon og andre materialer er ofte blødere og billigere. Vælg efter brug og komfort.

Størrelse

Se forhandlerens størrelsesguide og mål om livet, hvor bæltet skal sidde.

Typiske fejl, når du vælger dip-bælte

Den typiske fejl er at købe et vægtløfterbælte som begynder i stedet for at lære teknikken. Den anden er at hænge for meget vægt i dip-bæltet for tidligt.

Sådan tester du, om den passer

Kan du lave 10-12 rolige dips eller flere pull-ups med egen vægt, er et dip-bælte en naturlig næste step.

Et eksempel fra hverdagen

Et eksempel: Mads laver 15 dips og vil videre, så han hænger en 5 kg skive i et dip-bælte.

Det skal du tjekke hos forhandleren

Tjek materiale, kædelængde, bredde, lukning og størrelsesguide.

Ofte stillede spørgsmål