Et kabeltårn eller en multistation leveres ofte med ét eller to greb. Med et par ekstra kabelgreb får du flere øvelser ud af samme maskine.

Kort svar: Enhåndsgreb til pres, flyes og curl med én arm. Triceps-reb til triceps-pres. Lat bar til nedtræk. Smalt eller bredt rogreb til ro-træk. Tjek at karabinhagen passer til maskinen.

Guiden er skrevet til dig, der træner – derhjemme, i centret eller udenfor. Se modellerne under Greb, og tjek prisen i kataloget. Selve købet sker hos forhandleren.

Enhåndsgreb

Det mest alsidige greb. Bruges til pres, flyes, curl og ro-træk med én arm. Odin har både en version med gummi, en forkromet og en med roterende greb i gummi ifølge produktdata.

Triceps-reb

Et reb med knopper i enderne, som lader hænderne skille sig ad i bunden af bevægelsen. Bruges mest til triceps-pres ned og facepulls.

I kataloget kan du for eksempel sammenligne Odin Enhånds Kabelgreb og Odin Enhånds Kabelgreb med Gummi. Størrelsesguide, materiale og lager bekræfter du hos forhandleren.

Lat bar og lange stænger

En lang stang til nedtræk med bredt greb. Kortere stænger kan bruges til triceps og curl. Odin Lat Bar Skovlgreb er opgivet til 38 cm.

Rogreb: smalt eller bredt

Et smalt, parallelt greb bruges til siddende ro-træk. Et bredere multigreb giver flere grebsbredder. Prøv begge, hvis du vil variere ryg-træningen.

Typiske fejl, når du vælger kabelgreb

Den typiske fejl er at købe greb, der ikke passer til maskinens karabinhage eller kabelhøjde. Den anden er at købe mange specialgreb, før de grundlæggende er på plads.

Sådan tester du, om den passer

Prøv at holde grebet i hånden: drejer det frit, hvor det skal, og er overfladen behagelig uden handsker?

Et eksempel fra hverdagen

Et eksempel: Ali havde kun en lang stang. Han tilføjede et triceps-reb og to enhåndsgreb og kunne nu lave fem nye øvelser uden ny maskine.

Det skal du tjekke hos forhandleren

Tjek længde, materiale, om grebet roterer, og at fastgørelsen passer til din maskine.

Ofte stillede spørgsmål

Passer greb på tværs af mærker?

Ofte, fordi de hænges i en karabinhage, men tjek øjets størrelse.

Gummi eller krom?

Gummi føles blødere; krom eller riflet metal sidder fastere med kalk eller handsker. Det er en smagssag.

Hvilket greb skal jeg købe først?

Et par enhåndsgreb er det mest alsidige.